Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 kwietnia 2014
|
78,4 kg
Do tej pory straciłeś: 18,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2196 kcal
|
Tłusz: 71,64g | Białk: 154,62g | Węglo: 236,57g.
Śniadanie: Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Piątnica Serek Wiejski Lekki. Lunch: Oliwa z Oliwek, Pomidory Koktajlowe, Mięso z Piersi Indyka i Skórka (Gotowane, Pieczone), Czerwona Papryka, Cenos Kasza Pęczak. Obiad: Danone Activia Naturalna, Tuńczyk w Wodzie (z Puszki), Oliwa z Oliwek, Czosnek, Zielone Nadziewane Oliwki, Pomidory Koktajlowe, Pomidory, Fit & Easy Mieszanka Sałat Family. Przekąski/Inne: Marchewki, Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Marchewki, Sante Otręby Żytnie, Szczytno Płatki Orkiszowe, Danone Activia Naturalna. więcej...
|
|
4954 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 15 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 18 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 7 minut. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|