|
Ok... Wystarczy... Trzeba się za siebie zabrać :/
|
83,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1269 kcal
|
Tłusz: 44,20g | Białk: 79,53g | Węglo: 130,15g.
Śniadanie: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Makrela Wędzona, Kawa z Mlekiem. Lunch: Kawa z Mlekiem, Łowicz Fasolka po Bretońsku. Obiad: Jogobella Jogobella Serek Owocowa Wyspa. Przekąski/Inne: Pomidory Koktajlowe, Tuńczyk Błękitnopłetwy (Ryba), Bonduelle Lenticchie Piccole, Mieszane Orzechy, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
3020 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|