|
16.00 bieżnia 60min. 8km/h.
|
93,4 kg
Do tej pory straciłeś: 31,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2498 kcal
|
Tłusz: 101,70g | Białk: 146,59g | Węglo: 240,40g.
Śniadanie: Krakus Kiszone Ogórki, Roleski Ketchup Premium bez Cukru, Kraina Wędlin Nature Parówki z Szynki, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Lunch: Olza Prince Polo Classic (18g), Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Haribo Żelki, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier. Obiad: Kebab. Przekąski/Inne: Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. więcej...
|
|
3383 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
 Komentarze
nie mogę przebić się z tym wynikiem od nowego roku...
14 sty 22 przez użytkownika: pool80
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|