Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 maja 2014
|
74,1 kg
Do tej pory straciłeś: 22,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2874 kcal
|
Tłusz: 68,80g | Białk: 246,97g | Węglo: 224,83g.
Śniadanie: Sante Płatki Żytnie, Piątnica Serek Wiejski Lekki, Morele, Mandarynki . Lunch: Mięso z Piersi Indyka i Skórka (Gotowane, Pieczone), Rzepakowy Olej Roślinny, Cenos Kasza Pęczak, Pomidory. Obiad: Ogórek (Obrany), Pomidory, Pomidory Koktajlowe, Graal Tuńczyk w Sosie Własnym. Przekąski/Inne: Pomidory Koktajlowe, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piwo Jasne, Salad Story Salatka Nicejska (Mala). więcej...
|
|
4170 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Siedzenie - 4 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Pięściarstwo - 1 godzina i 15 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 1 minuta, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 44 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|