Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 czerwca 2014
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 22,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2198 kcal
|
Tłusz: 45,71g | Białk: 217,98g | Węglo: 247,80g.
Śniadanie: Melvit Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Morele. Lunch: Pomidory, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Pomidory Koktajlowe, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Obiad: Pomidory Koktajlowe, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Pomidory, Czerwona Papryka, Mięso z Piersi Indyka i Skórka (Gotowane, Pieczone). Przekąski/Inne: Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Olimp Hi Protein MRP - Matrix Pro 32, Pomidory Koktajlowe, Graal Tuńczyk w Sosie Własnym. więcej...
|
|
3877 kcal
|
Ćwiczenie:
Pięściarstwo - 1 godzina i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 40 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Spanie - 6 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|