Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 czerwca 2014
|
72,4 kg
Do tej pory straciłeś: 24,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2492 kcal
|
Tłusz: 44,98g | Białk: 155,07g | Węglo: 373,28g.
Śniadanie: OSM Łowicz Serek Wiejski Lekki, Activlab Activlab Recovery 2.0, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Mleko z 2% Tłuszczu, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Wedel Czekolada Gorzka, Marchewki, Pierś z Kurczaka Gotowana, Nektarynki, Śliwki, Sonko Ryż Naturalny Brązowy, Gruszki Azjatyckie. Obiad: King Oscar Tuńczyk w Kawałkach w Sosie Własnym, Pomidory, Misura Misura - Makaron Pełnoziarnisty Penne Ricce. Przekąski/Inne: Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Pomidory, King Oscar Tuńczyk w Kawałkach w Sosie Własnym, Sonko Ryż Naturalny Brązowy. więcej...
|
|
3577 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 44 minut, Pięściarstwo - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 1 minuta, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|