|
Waga stoi :) cm w pasie lecą a bicepsy i klatka rośnie :) jest pięknie :D
|
72,4 kg
Do tej pory straciłeś: 24,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2580 kcal
|
Tłusz: 55,11g | Białk: 197,70g | Węglo: 331,35g.
Śniadanie: Migdały, Pestki Dyni, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakalland Orzechy Nerkowca, Mleko z 2% Tłuszczu, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Wafle Ryżowe Naturane, Orzechy Włoskie, King Oscar Tuńczyk w Kawałkach w Sosie Własnym, Pomidory, Czerwona Papryka, Sonko Ryż Naturalny Brązowy, Mleko z 2% Tłuszczu, Czerwona Papryka, KFD Premium WPC 80. Obiad: Ogórek (Obrany), Pierś z Kurczaka Gotowana, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Sonko Ryż Naturalny Brązowy. Przekąski/Inne: Activlab Activlab Recovery 2.0, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Zielone Oliwki, Pomidory, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Sonko Ryż Naturalny Brązowy, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). więcej...
|
|
4422 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 7 minut, Pięściarstwo - 1 godzina i 15 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 38 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|