Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 lipca 2014
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1485 kcal
|
Tłusz: 61,17g | Białk: 83,27g | Węglo: 154,25g.
Śniadanie: Makrela Wędzona. Lunch: Borówka Amerykańska, Maliny, Zott Jogurt Naturalny, Suszona Żurawina. Obiad: Sonko Ryż Basmati, Ogórek (Obrany), Cebule, Pomidory, Zapiekane lub Smażone w Panierce Udko Kurczaka ze Skórką (Spożyte z Panierką/Skórką). Przekąski/Inne: Poziomki, Czereśnie, Ciastko z Owocami lub Kruszonką, Arbuz, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. więcej...
|
|
1951 kcal
|
Ćwiczenie:
tenis+siatkówka - 1 godzina, 30min interwał+biceps+klatka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|