Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 maja 2022
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 13 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1187 kcal
|
Tłusz: 54,05g | Białk: 39,88g | Węglo: 137,18g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Delikate Twaróg Wędzony. Lunch: Kawa z Mlekiem, Kotlet Mielony Smażony, Ogórek Kiszony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Obiad: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Delikate Twaróg Wędzony, Czarne Oliwki, Jajko na Twardo, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren. Przekąski/Inne: Koral Lody Jak Dawniej Bakaliowe, Algida Big Milk Intense Świeże Mleko i Czekolada. więcej...
|
|
2587 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Prysznic - 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Nauka - 7 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|