Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lipca 2014
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1352 kcal
|
Tłusz: 54,38g | Białk: 85,40g | Węglo: 138,17g.
Śniadanie: Jajko. Lunch: Borówka Amerykańska, Łaciate Serek Wiejski Lekki, Borówka Amerykańska. Obiad: Skrzydełko Kurczaka, Sonko Ryż Basmati, Hortex Fasolka Szparagowa Żółta, Marchewki, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Rosół z Makaronem. Przekąski/Inne: Kiełki Rzodkiewki, Łaciate Serek Wiejski Lekki, Jajko, Tarczyński Kabanos Drobiowy, Borówka Amerykańska, Maliny. więcej...
|
|
1815 kcal
|
Ćwiczenie:
nogi+barki - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|