|
to były bardzo intensywne trzy dni. jestem zadowolona z wyniku, teraz czas na uspokojenie i od jutra dzialam dalej :)
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1478 kcal
|
Tłusz: 54,52g | Białk: 43,74g | Węglo: 211,12g.
Śniadanie: Miód, Herbata Ziołowa (Inna niż Rumianek, Parzona), Kraina Wędlin Mielonka Tyrolska, Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Niskokaloryczne Masło, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami. Lunch: Mizeria, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Pieczony Ziemniak. Obiad: Miód, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Przekąski/Inne: Żelki, Nektarynki, Jabłka. więcej...
|
|
2199 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
 Komentarze
super! czyżbyś zwalczyła wieczorne podjadanie?
04 sie 14 przez użytkownika: kocianka
|
tak :) zaczęłam jeść trochę więcej w ciągu dnia, tak aby zamknąć się z kolacją 1500 kcal. A jeśli mnie ssie to wypijam szklankę wody i kładę się od razu do łóżka :D
05 sie 14 przez użytkownika: Brunetka84
|
brawo! i tak trzymaj dalej!
05 sie 14 przez użytkownika: kocianka
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|