Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 sierpnia 2014
|
83,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2231 kcal
|
Tłusz: 137,71g | Białk: 81,90g | Węglo: 175,12g.
Śniadanie: Truskawki, Borówka Amerykańska, Piatnica Serek Wiejski Lekki. Lunch: Leczo z Kiełbasą, Winogrona, Ogórek (Obrany), Orzechy Laskowe, Oliwa z Oliwek, Chleb Orkiszowy. Obiad: Oliwa z Oliwek, Gotowane Marchewki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Wieprzowina, Leczo. Przekąski/Inne: Tiramisu, Wedel WW, Gruszki. więcej...
|
|
3248 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 58 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 2 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|