udało się :) było strasznie trudno ale udało mi się zrzucić u teściów te 300 gramów. jestem strasznie dumna, bo pokus było wiele. Podbudowana jestem gotowa na więcej. Moim skromnym zdaniem zdałam test na 5 :)
|
75,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1532 kcal
|
Tłusz: 58,84g | Białk: 91,31g | Węglo: 156,93g.
Śniadanie: Herbata Ziołowa (Inna niż Rumianek, Parzona), Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Mleczna Dolina Masło o Zmniejszonej Zawartości Tłuszczu, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Mlekovita Serek Wiejski Polski Lekki. Lunch: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Biedronka WARZYWA CHINSKIE, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Pierś z Kurczaka. Obiad: Ogórek (Obrany), Czosnek, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Cukinia. Przekąski/Inne: Cheetos Chrupki Serowe, Fruvita 0% Truskawka, Nasiona Lnu, Banan, Borówka Amerykańska. więcej...
|
|
2247 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
Komentarze
brawo, brawo!! I ja jestem z Ciebie dumna! fantastycznie! teraz to pewnie masz samopoczucie w stylu "oooo, mogę wszystko" :))) super, że z rana mogę przeczytać taki pozytywny wpis :D
26 sie 14 przez użytkownika: kocianka
|
Oj tak teraz czuję, że nic nie jest w stanie mnie powstrzymać, nawet rosół z makaronem i schabowy z kością ;) Już jestem w domu i sama na bank tego sobie nie ugotuję (no może jakiś mały rosołek w niedzielę, ale to tyle).
26 sie 14 przez użytkownika: Brunetka84
|
Dobry rosół nie jest zły ;)
26 sie 14 przez użytkownika: kocianka
|
Wiem o tym, tylko ja jestem rosołowym skrytożercą i jak już zacznę to przez cały dzień bym jadła ;)
26 sie 14 przez użytkownika: Brunetka84
|
Gratuluję silnej woli i tak pozytywnego nastawienia
26 sie 14 przez użytkownika: 56 kilo w dół
|
Dziękuję :) czerpię ogromną moc ze swojej aktywności. Niestety mam w domu wampira energetycznego w osobie mojej babci. Dzisiaj trochę jęczałam z bólu przy ćwiczeniach i nie omieszkała stwierdzić, że powinnam ćwiczyć po 10 minut dziennie. Hahahahaha ja w tym czasie robię rozgrzewkę. 70 minut to jest moje minimum. Wtedy czuję się najlepiej :) Kij w oko babci ale jej gadki podnoszą mi ciśnienie, bo traktuje mnie jak dziecko. Nie poddam się. Musi boleć!
26 sie 14 przez użytkownika: Brunetka84
|
Super. Zazdroszczę takiego podejścia!
26 sie 14 przez użytkownika: 56 kilo w dół
|
26 sie 14 przez użytkownika: kocianka
|
Gratulacje :)
U mnie jest tak, że jak ćwiczę, to sama do siebie się uśmiecham. Kiedyś zobaczyła to moja mama i powiedziała, że skoro się uśmiecham, to znaczy, że wciąż za mało ćwiczę :D Hmm, a koszulkę i tak mogłam potem wykręcać :P
26 sie 14 przez użytkownika: mraugorzata
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|