Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 lipca 2022
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 15,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1353 kcal
|
Tłusz: 54,19g | Białk: 57,53g | Węglo: 156,15g.
Śniadanie: Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Bułka z Ziarnami. Lunch: Pastani Makaron Fusilli Świderki , Pano Tortilla Wieloziarnista, Kraina Mięsa Mięso Garmażeryjne Wieprzowo-Wołowe, Ryż Biały, Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Nasza Spiżarnia Fasola Czerwona Konserwowa. Obiad: Makaron, Oliwa z Oliwek, Ser Roquefort, Pomidory, Sałata, Dorsz, Sonko Lekkie 7 Ziaren. Przekąski/Inne: Kawa z Mlekiem, Jabłko, Cynamonowe Ciastko z Owocami lub Kruszonką. więcej...
|
|
2417 kcal
|
Ćwiczenie:
Malować - 1 godzina, Kąpiel - 1 godzina i 30 minut, Siedzenie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Gotowanie - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Czytanie - 2 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|