|
To chyba jest ten moment, kiedy po dobroci już więcej sadła się nie wypali. Od dzisiaj zaczyna się prawdziwa wojna! :)
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1089 kcal
|
Tłusz: 31,21g | Białk: 38,20g | Węglo: 166,95g.
Śniadanie: Miód, Kraina Wędlin Mielonka Tyrolska, Saga Herbata Czarna, Rama Margaryna, Biedronka Bułka Grahamka. Lunch: Pudliszki Sos Boloński z Mięsem, Lubella Makaron Pełne Ziarno Świdry. Obiad: Sól, Jajko, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Por, Seler, Pietruszka, Marchewki. Przekąski/Inne: Miód, Saga Herbata Czarna, Dżemy i Konfitury, Rama Margaryna, Chleb Razowy. więcej...
|
|
2622 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 40 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 45 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 55 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|