Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2014
|
73,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2197 kcal
|
Tłusz: 45,62g | Białk: 115,22g | Węglo: 349,47g.
Śniadanie: Winogrona, Banan, Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Galaretka z Kurczaka. Lunch: Jabłko. Obiad: Tesco Sałatka Madrycka, Winogrona, Ocet Balsamiczny, Cukier, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Biedronka Lody Waniliowe, Biedronka Ryż Parboiled, Olej Słonecznikowy, Mięso z Piersi Kurczaka (po Upieczeniu w Piekarniku, Beztłuszczowe, Pokrojone w Plasterki). Przekąski/Inne: Milka Bubbly, Winogrona, Banan, Milka Bubbly, Orzechy Włoskie, Galaretka z Kurczaka, Powerade Powerade, Jabłko. więcej...
|
|
2392 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 20 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 50 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|