Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 października 2014
|
71,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2014:
|
2283 kcal
|
Tłusz: 75,74g | Białk: 79,85g | Węglo: 327,76g.
Śniadanie: Jabłko, Banan, Orzechy Włoskie Łuskane, Ogórek Kwaszony, Pomidory Koktajlowe, Wasa Crisp Light Pszenne, Tesco Kiełbasa Myśliwska. Lunch: Jabłko, Winogrona, Winogrona, Wasa Crisp Light Pszenne. Obiad: Puree Ziemniaczane, Pomidory, Zielone Oliwki, Ogórki Konserwowe, Cukier, Danone Jogurt Naturalny, Biedronka Lody Waniliowe, Ser Gouda, Pieczeń Wieprzowa. Przekąski/Inne: Winogrona, Orzechy Pekan Łuskane, Winogrona, Jabłko, Powerade Powerade, Wasa Crisp Light Pszenne, Winogrona. więcej...
|
|
2366 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 47 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 48 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 25 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
po saunie - spadek 1,5 kg :) (sama woda)
03 paź 14 przez użytkownika: Darello
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|