Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 września 2022
|
69,6 kg
Do tej pory straciłeś: 13,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1599 kcal
|
Tłusz: 67,23g | Białk: 51,71g | Węglo: 140,84g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Omlet lub Jajecznica z Kiełbasą. Lunch: Focaccia, Oliwki, Oliwa z Oliwek, Bazylia, Pomidory Koktajlowe, Tassimo Flat White, Sos Tysiąca Wysp, Koktajl alkoholowy, Krewetki, Makaron. Obiad: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście, Koktajl alkoholowy. Przekąski/Inne: Oskroba Ciastko Francuskie z Jabłkiem, Herbata z Cukrem . więcej...
|
|
2928 kcal
|
Ćwiczenie:
Kąpiel - 2 godziny, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Zakupy - 2 godziny, Siedzenie - 5 godziny, Spanie - 6 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Gotowanie - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|