Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 września 2022
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1159 kcal
|
Tłusz: 44,35g | Białk: 37,58g | Węglo: 146,94g.
Śniadanie: Gruszki, Kawa z Mlekiem. Lunch: Bimber, Zielone Oliwki, Miód, Cebule, Pomidory, Skrzydełko Kurczaka, Mięso z Udka Kurczaka, Puree (z Dodatkiem Mleka Pełotłustego i Masła). Obiad: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Sonko Lekkie 7 Ziaren, Jabłko Pieczone, Zielone Oliwki, Kompot z Wiśni. Przekąski/Inne: Oskroba Ciastko Francuskie z Jabłkiem, Kawa z Mlekiem, Arbuz, Kruche Ciasteczka. więcej...
|
|
2973 kcal
|
Ćwiczenie:
Kąpiel - 2 godziny, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 10 minut, Malować - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 50 minut, Stanie - 1 godzina, Czytanie - 1 godzina, Ogladanie TV - 1 godzina, Siedzenie - 4 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|