Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 września 2022
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 15 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1390 kcal
|
Tłusz: 42,91g | Białk: 34,76g | Węglo: 226,02g.
Śniadanie: Maliny, Beza, Zielone Oliwki, Dr. Oetker Sos Malinowy, Ravioli z Nadzieniem Mięsnym, Kawa z Mlekiem. Lunch: Kawa z Mlekiem, Rosół z Makaronem. Obiad: Madero Sos Hamburgerowy , Pizza z Mięsem i Warzywami, Jabłko Pieczone, Sonko Lekkie 7 Ziaren, Zielone Oliwki. Przekąski/Inne: Beza, Kasztany, Brownie, Kawa z Mlekiem, Gruszki. więcej...
|
|
2513 kcal
|
Ćwiczenie:
Śpiew - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Zakupy - 1 godzina, Czytanie - 3 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Siedzenie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|