Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 października 2014
|
71,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2014:
|
2396 kcal
|
Tłusz: 67,25g | Białk: 96,44g | Węglo: 367,35g.
Śniadanie: Milka Bubbly, Tesco Orzechy Pekan Łuskane, Wasa Crisp Light Pszenne, Pudliszki Fasola Czerwona, Tesco Polędwiczki z Kurczaka. Lunch: Banan, Jabłko, Winogrona, Jabłko. Obiad: Cukier, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Biedronka Lody Waniliowe, Włoskie Paluchy Chlebowe z Czarnymi Oliwkami, Pieczeń Wieprzowa, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Puree Ziemniaczane. Przekąski/Inne: Pomidory Koktajlowe, Winogrona, Awokado, Tesco Kiełbasa Myśliwska, Sonko Lekkie 7 Ziaren, Jabłko, Winogrona, LaCestera Biszkopty, Banan, Jabłko, Powerade Powerade. więcej...
|
|
2494 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 24 minut, Prace Domowe - 4 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny i 36 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|