Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2014
|
71,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2014:
|
2293 kcal
|
Tłusz: 59,41g | Białk: 98,73g | Węglo: 357,49g.
Śniadanie: Jabłko, Pudliszki Fasola Czerwona, Awokado, Sonko Lekkie 7 Ziaren, Tesco Kiełbasa Myśliwska, Pomidory Koktajlowe. Lunch: Banan, Jabłko, Banan. Obiad: Carte D'or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Cukier Brązowy, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Biedronka Lody Waniliowe, Pieczony Schab Wieprzowy, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Gotowane Marchewki, Tesco Włoskie Paluchy Chlebowe z Czarnymi Oliwkami, Puree Ziemniaczane. Przekąski/Inne: Winogrona, Winogrona, Winogrona, Powerade Powerade, Winogrona. więcej...
|
|
2519 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 16 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 25 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 49 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|