Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 października 2014
|
96,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2014:
|
2461 kcal
|
Tłusz: 90,39g | Białk: 217,50g | Węglo: 194,67g.
Śniadanie: Pilos Twaróg Półtłusty, Nutella Nutella, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Sonko Lekkie 7 Ziaren. Lunch: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Hortex Warzywa na Patelnię, Supreme Ryż Parboiled, Mięso z Piersi Indyka (Fryer - Indyk Hodowany do Smażenia, Gotowane, Pieczone). Obiad: Orzeszki Ziemne, Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Przekąski/Inne: Awokado, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Pilos Twaróg Półtłusty, Sonko Lekkie 7 Ziaren, Bakalland Mieszanka Orzechów, Banan, Olimp Pure Whey Isolate 95, Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate, Magnetic Czekolada Gorzka 60% Kakao. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|