Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2014
|
71,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2014:
|
2050 kcal
|
Tłusz: 62,30g | Białk: 80,34g | Węglo: 296,38g.
Śniadanie: Winogrona, Jabłko, Pomidory Koktajlowe, Awokado, Biedronka Chleb Wiejski, Tesco Kiełbasa Myśliwska. Lunch: Powerade Powerade. Obiad: Green Factory Sałatka Grecka z Serem Typu Śródziemnomorskiego z Oliwkami, Sos Beszamelowy, Danone Jogurt Naturalny, Oliwa z Oliwek, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Biedronka Makaron Pastani, Carte D'or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Cukier, Tesco Włoskie Paluchy Chlebowe z Czarnymi Oliwkami. Przekąski/Inne: Mlekpol Mleko 3,2%, Jabłko, Coca-Cola Coca-Cola, Banan, Jabłko. więcej...
|
|
2268 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|