Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 października 2022
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2022:
|
2441 kcal
|
Tłusz: 120,52g | Białk: 90,16g | Węglo: 249,38g.
Śniadanie: Uniflora Kiełki Rzodkiewki, Włoszczowa Ser Żółty Włoszczowski Typu Szwajcarskiego, Kania Koncentrat Pomidorowy, Kawa z Mlekiem, K-Classic Chleb Tostowy Pszenny, ZPH Witamina Surówka Krymska. Lunch: Develey Sos Hamburgerowy, Jajko Gotowane, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska , Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Ciasto Kruche ze Śliwkami, Kawa z Mlekiem, Cebule, Pomidory, Metka Łososiowa, Ogórek Kiszony , Pilos Serek Wędzony w Plastrach, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Obiad: Kawa z Mlekiem, Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone), Ogórek Kiszony , Biała Kiełbasa. Przekąski/Inne: Maliny, Lody Czekoladowe , Cukiernia Róża Rurki Waflowe z Kremem o Smaku Waniliowym, Przysnacki Chipsy Papryka Łagodna, Patisserie Stroopwafels Karamell-Waffeln. więcej...
|
|
2590 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Kąpiel - 1 godzina, Ogladanie TV - 4 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Siedzenie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|