Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 października 2022
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 15 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2022:
|
1636 kcal
|
Tłusz: 53,01g | Białk: 50,60g | Węglo: 236,34g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Fitness, Riviva Sok Pomarańcza 100%, Kawa z Mlekiem. Lunch: Swojska Chata Pierogi ze Szpinakiem i Serem. Obiad: Biedronka Chleb Fitness, Ogórek (Obrany), Pstrąg Wędzony, Cukiernia Róża Rurki Waflowe z Kremem o Smaku Waniliowym, Bonitki Wafelki Kokosowe, Ciasto Kruche ze Śliwkami, Pepsi Pepsi Max. Przekąski/Inne: Kawa z Mlekiem, Marletto Rożek Jagodowy, Tutti Serek Homogenizowany Waniliowy. więcej...
|
|
2581 kcal
|
Ćwiczenie:
Kąpiel - 1 godzina, Ogladanie TV - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 50 minut, Siedzenie - 3 godziny, Zakupy - 30 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|