Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 listopada 2014
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2145 kcal
|
Tłusz: 60,43g | Białk: 91,17g | Węglo: 320,23g.
Śniadanie: Banan, Ogórek Kwaszony, Awokado, Krakus Pasztet z Pieca, Schulstad Chleb z Pieca z Ziarnami. Lunch: Piernik, Gruszki. Obiad: Gotowane Buraki (z Surowych), Danone Jogurt Naturalny, Carte D'or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Gellwe Galaretka, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Risana Kasza Jęczmienna Perłowa. Przekąski/Inne: Kupiec Crunchella, Piernik, Kupiec Crunchella, Banan, Jabłko. więcej...
|
|
2350 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 16 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 44 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|