Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2022
|
68,9 kg
Do tej pory straciłeś: 14,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1962 kcal
|
Tłusz: 94,24g | Białk: 54,23g | Węglo: 222,13g.
Śniadanie: Lidl Bułka Pszenna, Cebule, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Pilos Serek Wędzony w Plastrach, Biedronka Chleb Fitness. Lunch: Śmietana, Pomidory, Cebule, Kotlet Mielony, Puree (z Dodatkiem Mleka Pełotłustego i Masła). Obiad: Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Madero Ketchup Classic , Bułka Pszenna, Kaszanka. Przekąski/Inne: Storck Merci, Goplana Mister Ron, Biedronka Ciasto Czarny Las, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
2539 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 1 godzina, Nauka - 2 godziny, Ogladanie TV - 6 godziny, Siedzenie - 2 godziny, Kąpiel - 2 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|