Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2022
|
51,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1949 kcal
|
Tłusz: 56,04g | Białk: 116,88g | Węglo: 244,24g.
Śniadanie: Mleczna Dolina Maślanka Pieczone Jabłko , Winiary Budyń Waniliowy bez Cukru, Gymbeam Sos Zero (Zero Syrup) Cookies & Cream Flavour, Krukam Pasta Orzechowa z Kokosem, Borówka Amerykańska, FruVita Kvarg Waniliowy, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), Nasiona Siemienia Lnianego, Jajko, Melvit Płatki Owsiane Pełnoziarniste , Złote Pola Mąka Tortowa Pszenna Typ 450, Gruszki, Śliwki, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Lunch: Słonecznik, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Melvit Kasza Bulgur Ugotowana, Kikkoman Sos Sojowy, Vemondo Bio Napój Migdałowy bez Cukru, Mlekpol Śmietanka Łaciata, Groszek Zielony, Marchewki, Czosnek, Lidl Oliwa z Oliwek, Szalotki, Cebule. Obiad: Dawtona Przecier Pomidorowy, Kikkoman Sos Sojowy, Lidl Oliwa z Oliwek, Podravka Passata, Cebule, Sojaprodukt Tempeh Marynowany , Go Vege Tofu Wędzone Fumado, Biedronka Chleb Żytni bez Dodatku Drożdży , Nasza Spiżarnia Fasola Biała Konserwowa. Przekąski/Inne: Kawa (Rozpuszczalna w Proszku), Melvit Kasza Bulgur Ugotowana, Kikkoman Sos Sojowy, Kanokwan Żółta Pasta Curry , Szpinak, Ciecierzyca (Fasola Garbanzo) (Dojrzałe Ziarna, z Puszki), Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone, Vitasia Mleczko Kokosowe Light, Bonduelle Kukurydza, Nasza Spiżarnia Fasola Biała Konserwowa, Nasza Spiżarnia Soczewica Zielona, Lidl Oliwa z Oliwek, Naturavena Masło Orzechowe Kremowe, Czosnek, Papryka Chili, Czerwona Papryka, Cukinia, Szalotki, Cebule, Bataty, Zielona Fasolka Szparagowa, Brokuły, Kalafior, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Purella Food Maca Bio, Vemondo Bio Napój Migdałowy bez Cukru, Kawa Espresso. więcej...
|
|
1413 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 10 minut, Odkurzanie - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi BetiCzarnuszka
|