Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 grudnia 2022
|
67 kg
Do tej pory straciłeś: 16 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1429 kcal
|
Tłusz: 51,68g | Białk: 57,97g | Węglo: 172,16g.
Śniadanie: Lidl Kakao Extra Ciemne, FruVita Jogurt Naturalny Kremowy, Gruszki, Vitanella Musli (Rodzynki, Daktyle, Banany, Morele, Gruszki, Śliwki, Brzoskwinie, Jabłka), Kawa z Mlekiem. Lunch: Madero Sos Musztardowo Ogórkowy, Światowid Ser Morski, Biedronka Bułka z Sezamem i Siemieniem Lnianym. Obiad: Kaufland Pomidor Cherry, Ryneczek Lidla Warzywne frytki, FruVita Jogurt Naturalny Kremowy, Miruna, Światowid Ser Morski. Przekąski/Inne: Pilos Bita Śmietana , Biszkopt Przełożony Masą Czekoladową, Bonitki Biszkopty, Bonitki Biszkopty, Bonitki Biszkopty, Bonitki Biszkopty. więcej...
|
|
3176 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Zakupy - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Bieżnia - 40 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 30 minut, Czytanie - 4 godziny, Prysznic - 30 minut, Gotowanie - 2 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 5 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|