Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 listopada 2014
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2723 kcal
|
Tłusz: 68,38g | Białk: 112,26g | Węglo: 418,57g.
Śniadanie: Gotowana Soczewica, Swojska Chata Naleśniki z Serem, Turek Kremowy, Just Fit Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Kawa z Mlekiem. Lunch: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Biedronka Dżem Truskawkowy Owocowa Rapsodia, Złota Rybka Filet z Morszczuka, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Kawa z Mlekiem i Cukrem, Kawa z Mlekiem. Obiad: Jabłko, FruVita Jogurt Pitny Owoce Lesne, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Goody Vitelle Fit, Lidl Płatki Vitte, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Good Food Wafle Ryżowe Musli, Jabłko, Knorr Kostka Rosołowa. więcej...
|
|
2003 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 40 minut, Stanie - 3 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|