Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 listopada 2014
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1915 kcal
|
Tłusz: 54,15g | Białk: 74,52g | Węglo: 303,74g.
Śniadanie: Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Kupiec Crunchella, Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem, Banan. Lunch: Powerade Powerade, Pączek z Dżemem. Obiad: Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Mleko z 2% Tłuszczu, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Jabłko, Banan, Cukier Brązowy, Mleko z 2% Tłuszczu, Pączek z Dżemem, Jabłko, Winogrona. więcej...
|
|
2297 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|