Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2014
|
59,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2149 kcal
|
Tłusz: 39,60g | Białk: 106,81g | Węglo: 326,35g.
Śniadanie: SPC Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Delma Delma Extra z Masłem, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa (Rozpuszczalna). Obiad: PUB Krakersy Sezamowe, PUB Krakersy Sezamowe. Przekąski/Inne: Biedronka Pomidory Krojone, Kukurydza, Tuńczyk w Oleju (z Puszki), Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Ziarna Natury, Hortex Sok Pomarańczowy. więcej...
|
|
1728 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|