Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2014
|
86 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1369 kcal
|
Tłusz: 69,57g | Białk: 157,64g | Węglo: 20,95g.
Śniadanie: Jajko na Twardo, Kawa (Espresso Parzona), Pomidory. Lunch: Pomidory, Suempol Łosoś Norweski Wędzony. Obiad: Czerwona Papryka, Mięso z Piersi Kurczak. Przekąski/Inne: Jajko na Twardo, Tuńczyk w Oleju (z Puszki). więcej...
|
|
3419 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Brzuszki - 20 minut, Stanie - 4 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|