Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 grudnia 2014
|
68,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2504 kcal
|
Tłusz: 69,66g | Białk: 172,66g | Węglo: 297,31g.
Śniadanie: Gruszki, Lisner Tuńczyk w Kawałkach w Sosie Własnym, Piątnica Serek Wiejski. Lunch: Jabłko, Powerade Powerade, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy. Obiad: Lubella Makaron Świderki, Pieczony Schab Wieprzowy, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Tesco Chrupkie Paluszki Chlebowe z Oliwą z Oliwek, Kapary, Winiary Sos Myśliwski, Zielone Oliwki (Marynowane, z Puszki lub Butelkowane). Przekąski/Inne: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Lubella Makaron Świderki, Bonduelle Groszek Konserwowy, Tesco Polędwiczki z Kurczaka, Pralinki, Cukier Brązowy, Mleko z 2% Tłuszczu, Pralinki, Jabłko, Powerade Powerade, Milka Lody o Smaku Orzechów Laskowych z Kawałkami Czekolady, Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier Brązowy, Pączek z Dżemem. więcej...
|
|
2708 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Bieganie - 10/kph - 34 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 16 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|