Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2014
|
69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2366 kcal
|
Tłusz: 58,03g | Białk: 156,52g | Węglo: 304,73g.
Śniadanie: Tesco Polędwiczki z Kurczaka, Bonduelle Groszek Konserwowy, Lisner Tuńczyk w Kawałkach w Sosie Własnym, Kupiec Crunchella, Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem. Lunch: Pralinki, Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Jabłko. Obiad: Banan, Lubella Makaron Świderki, Pieczony Schab Wieprzowy, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Tesco Włoskie Paluchy Chlebowe z Czarnymi Oliwkami, Kapary, Zielone Oliwki, Łowicz Żurawina, Winiary Sos Pieczeniowy Jasny. Przekąski/Inne: Banan, Jabłko, Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Danone Jogurt Naturalny, Gellwe Galaretka, Biedronka Lody Waniliowe, Mlekpol Mleko 3,2%, Cukier Brązowy. więcej...
|
|
2300 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 12 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 48 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|