Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 grudnia 2014
|
68,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2400 kcal
|
Tłusz: 52,77g | Białk: 177,16g | Węglo: 311,11g.
Śniadanie: Pomidory, Banan, Ogórek Kwaszony, Lubella Makaron Świderki, Pieczony Schab Wieprzowy. Lunch: Banan, Jabłko, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy. Obiad: Tesco Polędwiczki z Kurczaka, Pudliszki Fasola Czerwona. Przekąski/Inne: Bonduelle Kukurydza Zlocista, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Banan, Mini Naleśniki Bites, Awokado, Jabłko, Cukier, Biedronka Chleb Wiejski, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy. więcej...
|
|
2453 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 8 minut, Bieganie - 10/kph - 24 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 28 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|