Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2014
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3000 kcal
|
Tłusz: 101,70g | Białk: 194,75g | Węglo: 333,63g.
Śniadanie: Banan, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta ze Skórką). Lunch: Banan, Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Jabłko, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Obiad: Sernik, Makowiec, Mięso z Piersi Indyka (Fryer - Indyk Hodowany do Smażenia, Gotowane, Pieczone), Pieczony Schab Wieprzowy. Przekąski/Inne: Banan, Zupa Grzybowa, Kotlet de Volaille, Powerade Powerade, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy, Biedronka Chleb Wiejski. więcej...
|
|
2371 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 13 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 5 minut, Spanie - 5 godziny i 25 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|