Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2014
|
69,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2050 kcal
|
Tłusz: 57,24g | Białk: 152,85g | Węglo: 237,06g.
Śniadanie: Kupiec Crunchella, Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem, Banan, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte). Lunch: Banan. Obiad: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Lubella Makaron Świderki, Kupiec Crunchella, Ogórki Konserwowe, Pomidory, Winiary Sos Pieczeniowy Jasny. Przekąski/Inne: Milka Lody o Smaku Orzechów Laskowych z Kawałkami Czekolady, Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier Brązowy, Biedronka Mini Naleśniki Bites, Bonduelle Kukurydza Zlocista, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Gellwe Galaretka, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Danone Jogurt Naturalny, Czekolada, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy, Jabłko. więcej...
|
|
2142 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 12 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 18 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|