Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 grudnia 2014
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2279 kcal
|
Tłusz: 40,60g | Białk: 224,94g | Węglo: 257,56g.
Śniadanie: Lisner Tuńczyk w Kawałkach w Sosie Własnym, Piątnica Serek Wiejski, Banan. Lunch: Banan, Bonduelle Kukurydza Zlocista, Lubella Makaron Świderki, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Jabłko, Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Bonduelle Kukurydza Zlocista, Tesco Polędwiczki z Kurczaka. Przekąski/Inne: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Lubella Makaron Świderki, Banan, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2384 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|