Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 grudnia 2014
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2393 kcal
|
Tłusz: 60,92g | Białk: 166,62g | Węglo: 302,59g.
Śniadanie: Banan, Biedronka Chleb Wiejski, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Pudliszki Pulpety w Sosie Pomidorowym. Lunch: Jabłko, Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Biedronka Chleb Wiejski, Pudliszki Pulpety w Sosie Pomidorowym, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Jabłko, Milka Lody o Smaku Orzechów Laskowych z Kawałkami Czekolady, Jabłko, Banan, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Powerade Powerade. więcej...
|
|
2471 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 34 minut, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 26 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|