Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 grudnia 2014
|
89 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2676 kcal
|
Tłusz: 84,97g | Białk: 132,75g | Węglo: 331,91g.
Śniadanie: Bio Planet Amarantus Ekspandowany, Grana Rozpuszczalna Kawa Zbożowa INKA, Jajko Gotowane, Biedronka Kiełki Brokułu, Just Fit Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Oleofarm Pasta Budwigowa z Olejem Lnianym. Lunch: Zwykłe lub z Maślanką Herbatniki, Just Fit Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Jajko Gotowane, Czerwona Papryka, Zielona Herbata, Pomidory, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Piątnica Serek Wiejski, Oleofarm Pasta Budwigowa z Olejem Lnianym, Mandarynki, Kawa. Obiad: Swojska Chata Pierogi ze Szpinakiem i Serem. Przekąski/Inne: Sokołów Polędwica Sopocka, Chleb Pszenny, Wedel Czekolada Gorzka, Kawa (Rozpuszczalna), Solida Food Kasztany Jadalne, OstroVit WPC 80, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Mlekpol Maslanka Naturalna. więcej...
|
|
3486 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prace Domowe - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|