Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2014
|
56,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3116 kcal
|
Tłusz: 117,48g | Białk: 112,00g | Węglo: 401,67g.
Śniadanie: Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Kasza Gryczana (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Lunch: Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Wędzona, Kawa z Mlekiem, Pomarańcze, Ogórek (Obrany), Morliny Polędwica Sopocka. Obiad: PUB Krakersy Sezamowe, Światowid Ser Kozi w Plastrach, Just Fit Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Rama Margaryna, Hochland Ser Topiony Gouda, Biedronka Serek Wiejski Delikate, Jabłko. Przekąski/Inne: Fasti Ser Topiony Gouda, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Owocowa Rapsodia Dżem Truskawkowy, Rama Margaryna, Just Fit Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Jabłko, Wódka, Biedronka Cola Original Light, Rolnik Buraczki Tarte, Kasza Jęczmienna (Gotowana). więcej...
|
|
1739 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 3 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|