Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2014
|
88 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2429 kcal
|
Tłusz: 44,33g | Białk: 325,28g | Węglo: 172,22g.
Śniadanie: Extensor Izolat 97%, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone). Lunch: Pomidory, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Mięso z Piersi Kurczak. Obiad: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Mięso z Piersi Kurczak, Pomidory, Pomidory, Mięso z Piersi Kurczak, Extensor Izolat 97%. Przekąski/Inne: Olimp Olej MCT, Extensor Izolat 97%, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Pierś z Kurczaka Gotowana, Pomidory. więcej...
|
|
3483 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|