|
Mój wczorajszy mięsień stwierdził, że tego nie było w kontrakcie i się zwolnił 😐
|
55,1 kg
Do tej pory straciłeś: 11,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1864 kcal
|
Tłusz: 37,22g | Białk: 89,14g | Węglo: 295,32g.
Śniadanie: Pilos Skyr Waniliowy, KFD Odżywka Białkowa, Otręby Owsiane, Płatki Owsiane, Biedronka Płatki Jaglane , Pilos Mleko 1,5%. Lunch: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Pilos Mleko 1,5%, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Pano Pieczywo Chrupkie Żytnie. Obiad: Grześkowiak Surówka Meksykańska z Kukurydzą, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Winiary Sos Pieczeniowy Jasny, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Bakalland Daktyle Suszone, Fitella Special Tropical Fruits Płatki z Pełnych Ziaren Zbóż , Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Inka Inka Mleczna , Bakalland Daktyle Suszone, Rzodkiewka, Uniflora Kiełki Słonecznika, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Kamis Musztarda Sarepska, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Chleb, Pomarańcze, Brokuły, Favorina Kruche Ciastka Korzenne. więcej...
|
|
1828 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 12 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 48 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|