|
Święta...
|
115,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 15,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2317 kcal
|
Tłusz: 91,12g | Białk: 108,75g | Węglo: 273,20g.
Śniadanie: Społem Chleb Żytni Razowy, Pilos Twaróg Półtłusty, Lidl Margaryna Promienna Soleil, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Lunch: Sertop Ser Domowy Smażony z Kminkiem, Społem Chleb Żytni Razowy, Lidl Margaryna Promienna Soleil, Sokołów Szynka Wiejska. Obiad: Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Złota Rybka Paluszki Rybne, Kapusta z Grochem, Mięso z Kaczki. Przekąski/Inne: Delecta Duży Kisiel, Tasso Rurki Waflowe, Mleko z 2% Tłuszczu, Jabłka. więcej...
|
|
3198 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|