Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2015
|
86 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1612 kcal
|
Tłusz: 86,96g | Białk: 181,46g | Węglo: 19,89g.
Śniadanie: Ser Gouda, Szynka z Indyka, Olej Kokosowy, Jajko na Twardo. Lunch: Jajko na Twardo, Masło, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Mintaj. Obiad: Żółtko, Białko Jaja Kurzego, Extensor Izolat 97%. więcej...
|
|
3344 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Sauna - 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|