Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2015
|
69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2562 kcal
|
Tłusz: 90,82g | Białk: 220,39g | Węglo: 215,81g.
Śniadanie: Banan, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Lunch: Jabłko, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy, Tesco Orzechy Pekan Łuskane, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. Obiad: Tesco Orzechy Pekan Łuskane, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, warzywa na patelnię z, bulion warzywny, fix, mięso mielone z szynki, ryż parboiled z dzikim, rosół wołowy, oliwa z oliwek. Przekąski/Inne: Milka Lody o Smaku Orzechów Laskowych z Kawałkami Czekolady, Tesco Orzechy Pekan Łuskane, Tesco Twaróg Lekki 0%, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Milka Czekolada Mleczna, Cukier, Pilos Mleko 1,5%, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Biedronka Lody Waniliowe, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2754 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|