Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2015
|
68,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2090 kcal
|
Tłusz: 61,96g | Białk: 203,21g | Węglo: 180,12g.
Śniadanie: Banan, Sałatka Grecka, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Suchy Makaron z Pszenicy. Lunch: Chrzan z Żurawiną, Jabłko, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Orzechy Pekan Łuskane, Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Sznura Surówka z Marchwi z Ananasem, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Milka Lody o Smaku Orzechów Laskowych z Kawałkami Czekolady, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Orzechy Pekan Łuskane, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan. więcej...
|
|
2077 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|