Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2015
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2480 kcal
|
Tłusz: 77,13g | Białk: 248,21g | Węglo: 197,61g.
Śniadanie: Banan, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Biedronka Chleb Wiejski. Lunch: Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Jabłko, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy. Obiad: Dawtona Sałatka Jarzynowa, Sałatka Jarzynowa, Tesco Polędwiczki z Kurczaka. Przekąski/Inne: Łowicz Syrop Malinowy, Milka Lody o Smaku Orzechów Laskowych z Kawałkami Czekolady, Provitus Chrzan z Żurawiną, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Jabłko, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Tesco Twaróg Lekki 0%, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). więcej...
|
|
2643 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 13 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 15 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|